カフェイン 特集
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ダイエットを経験したことがある女性って多いと思います。体質も関係あるとは思いますけどね。私なんて万年ダイエッターです。運動は時間が取れないので、出来ない状態。なので、とにかく歩くことにしています。出来るだけ歩く。これだけでも随分違ってくるんですよ。歩く時には万歩計をつけるようにしています。消費カロリーの表示もされますし。これが結構励みになるんです。あとエレベーターやエスカレーターは極力使わないようにする。階段を利用するようにしています。これも大きいですよね。ちょっと気を遣うだけでも変わってきます。ゆっくりかんで食べるとか、間食をしないとか。これも基本だと思います。もう1つ気を付けているのが姿勢。姿勢を良くすると気分も引き締まりますし。姿勢が悪いだけで、余分な脂肪がつきやすくなるような気がしますしね。キレイな姿勢を保つように意識するのって、凄く大事だと思います。意識するだけでも効果があるので、オススメです。