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新生活を応援する女性も安心のプロテインタウンガイドが追記です。
と座ってできるバストアップ運動スカートからのぞく女性のふくらはぎは、そのカーブが美しいのが魅力的。簡単な運動で鍛えて、美しさを取り戻すことにしよう。簡単なのは、階段のような段差のある場所で、かかとを半分はみ出させて立ち、かかとを上げたり下げたりする運動。このとき、ヒザをきちんと伸ばしておかないと効果は薄い。また、お尻を後ろに下げながらのスクワットは、ふくらはぎだけでなく、ももやお尻のラインもきれいになる。イスの座り方しだいでバストアップができる、オフィスワークの女性にはうってつけのエクササイズがある。姿勢が悪かったり、骨盤のバランスが悪いと、内臓の位置が正しい位置より下がって骨盤が広がる。するとそれにともなってバストも下へと移動することに。そこで両足をそろえてきちんとイスに座り、太ももに手のひらをのせる。そのままひじを伸ばすと肩が上がるので、そこで息を鼻から胸に吸い込んでゆっくり吐く。やってみると、胸の筋肉が息を吸うときに全体に上がっていくのがわかるはず。こまめに続ければ効果大なのだ。